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辣芝麻籽的功效与作用
补充说明:辣芝麻籽的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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辣芝麻籽具有抗氧化、促进消化、改善血液循环、增强免疫力、缓解关节炎症状等功效和作用。
1.抗氧化
辣芝麻籽中的维生素E具有清除自由基的作用,有助于延缓衰老。
2.促进消化
辣芝麻籽富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,改善便秘情况。
3.改善血液循环
辣芝麻籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能降低血脂水平,预防心血管疾病的发生。
4.增强免疫力
辣芝麻籽中所含有的锌元素能够提高机体抵抗力,减少感染机会。
5.缓解关节炎症状
辣芝麻籽中的类黄酮物质具有抗炎效果,可以减轻关节炎患者的肿胀和疼痛。
食用辣芝麻籽时需注意过敏反应,尤其是对坚果或其制品有过敏史者。另外,由于其高热量含量,减肥人群应适量摄入以避免额外卡路里摄入。
2024-02-13 12:46
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