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鳄梨油的功效与作用及食用方法
补充说明：鳄梨油的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鳄梨油具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、保护视力、辅助降血压的功效，可以直接食用，也可以与其他食物搭配食用。
1、补充营养
鳄梨油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
鳄梨油中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、提高免疫力
鳄梨油中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。
4、保护视力
鳄梨油中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常看手机、电视的人群食用。
5、辅助降血压
鳄梨油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，适当食用以后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降血压的效果。
虽然鳄梨油的功效有很多，但是不建议过量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-01 14:23
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
