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孕妇吃红菜苔的功效与作用
补充说明：孕妇吃红菜苔的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:23
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇吃红菜苔具有补充膳食纤维、补充维生素C、补充叶酸、补充钙质、补充铁元素等功效和作用。
1.补充膳食纤维
红菜苔富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
2.补充维生素C
红菜苔含有丰富的维生素C，能够增强免疫力，预防感冒。
3.补充叶酸
红菜苔中所含有的叶酸对于胎儿神经管发育至关重要，适当食用可起到辅助补充叶酸的作用。
4.补充钙质
红菜苔中含有一定量的钙质，适量食用有助于骨骼健康。
5.补充铁元素
红菜苔中的铁元素可以帮助制造血红蛋白，对贫血患者有较好的补益效果。
孕期饮食需注意均衡多样，避免偏食或过度依赖某种食物。同时，建议定期进行产前检查，监测胎儿生长情况及自身营养状态，如有任何不适症状应及时就医咨询。
2024-03-31 15:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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