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心有烦恼怎么解
补充说明：心有烦恼怎么解
a******W 2022-03-28 17:40
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心有烦恼可以通过运动、听音乐、看电影、吃美食、服用药物等方式来缓解。
1、运动
如果患者平时工作压力过大，可能会导致心情烦躁，患者可以通过运动的方式来缓解，比如跑步、打篮球、跳绳等，能够促进身体的血液循环，从而缓解心烦意乱的情况。
2、听音乐
如果患者平时工作压力过大，可能会导致精神紧张，容易出现心烦意乱的情况。患者可以通过听音乐的方式来缓解，能够使心情愉悦，从而缓解不适的症状。
3、看电影
如果患者平时生活中精神压力过大，可能会导致大脑过度兴奋，容易出现心烦意乱的情况。患者可以适当看电影，能够使大脑得到放松，从而缓解不适的症状。
4、吃美食
如果患者在日常生活中吃了过多辛辣刺激性的食物，可能会导致心情烦躁。建议患者在日常生活中适当吃一点美食，比如山楂片、酸梅汤等，可以促进胃肠道蠕动，能够起到缓解心烦意乱的效果。
5、服用药物
如果患者经常有烦恼的情况，并且通过上述方式无法改善，可能是抑郁症、焦虑症等疾病引起的，建议患者及时就医，可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
在日常生活中，患者需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-29 15:46
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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