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经常觉得压力大一点点小事就觉得烦恼怎么办
补充说明：经常觉得压力大一点点小事就觉得烦恼怎么办
2023-08-10 19:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
经常觉得压力大一点点小事就觉得烦恼，可以通过适当运动、听音乐、合理饮食、心理治疗、药物治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、适当运动
如果平时缺乏运动，可能会使体内的血液循环流动不畅，甚至还会出现身体疲劳的情况。建议适当进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，在一定程度上可以促进体内血液循环，也可以改善烦躁不安的情况。
2、听音乐
可以适当听一些舒缓的音乐，在一定程度上可以使心情得到放松，也可以改善压力大的情况。
3、合理饮食
建议患者适当吃清淡的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、菠菜等，在一定程度上可以达到缓解压力的目的。
4、心理治疗
如果患者的症状相对比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过心理暗示疗法、催眠疗法等方式进行处理。
5、药物治疗
如果是抑郁症引起的，可以在医生的指导下，配合使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。如果是焦虑症引起的，可以遵医嘱配合使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。
在日常生活中，患者还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，从而促进体内的血液循环，也可以改善烦躁不安的情况。
2023-08-11 20:12
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患者自觉烦闷急燥，心神不定。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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