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女人吃木耳有什么好处
补充说明：女人吃木耳有什么好处
a******W 2022-03-25 15:05
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
木耳是一种药食同源的食物，女人适量吃木耳有补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降血脂、辅助抗血小板凝集等好处。
1、补充营养
木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养成分，女人适量吃木耳可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2、润肠通便
木耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果女人存在便秘的情况，可以适量吃木耳。
3、辅助降血压
木耳中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
4、辅助降血脂
木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、麦角甾醇等营养成分，可以促进血液循环，有利于脂肪的代谢，具有辅助降血脂的功效。
5、辅助抗血小板凝集
木耳中含有丰富的维生素K，可以促进血液凝固，在一定程度上可以达到辅助抗血小板凝集的效果。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。
2022-03-26 01:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
