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吃凉拌苦菊有什么好处
补充说明:吃凉拌苦菊有什么好处
a******W 2022-03-25 15:08
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精选回答(1)
吃凉拌苦菊的好处主要包括补充营养、润肠通便、清热解毒、辅助减肥、辅助改善视力等,但要注意适量食用。
1、补充营养
苦菊中含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素,适量食用可以为身体提供所需要的营养,对身体有一定的好处。
2、润肠通便
苦菊中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,可以辅助改善便秘。
3、清热解毒
苦菊性寒,具有清热解毒的功效,如果存在上火的情况,可以适当吃凉拌苦菊,能够辅助改善上火引起的不适症状。
4、辅助减肥
苦菊中含有丰富的膳食纤维,具有增加饱腹感的作用,还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。如果正处于减肥期间,适当吃凉拌苦菊,还可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助改善视力
苦菊中含有丰富的维生素A,可以促进眼睛内感光色素的形成,改善视力,也可以缓解眼睛疲劳。如果存在近视的情况,可以适当吃凉拌苦菊,在一定程度上还可以达到辅助改善视力的效果。
需要注意的是,食用时要注意适量,避免暴饮暴食,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时到正规医院就医治疗,以免延误病情。
2022-03-26 00:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。