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黄瓜苹果酸奶榨汁的功效
补充说明：黄瓜苹果酸奶榨汁的功效
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄瓜苹果酸奶榨汁具有减肥瘦身、促进消化、补充维生素C、润肠通便、缓解便秘的功效。但是，由于个体差异，建议在使用前咨询医生或营养师。
1.减肥瘦身
黄瓜苹果酸奶榨汁中的主要成分是黄瓜和苹果，这两种食材都含有一定的膳食纤维。膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在肠道内可以增加饱腹感并延缓胃排空速度，从而减少食物摄入量。适量食用上述食材可以帮助控制饮食，进而达到辅助减肥的目的。
2.促进消化
黄瓜苹果酸奶榨汁中含有的有机酸如苹果酸、柠檬酸等可刺激唾液及胃液分泌，提高胃肠蠕动频率，改善食欲不振的情况。对于存在消化不良的人群而言，适当饮用上述饮品有助于促进食物的消化吸收，减轻不适症状。
3.补充维生素C
黄瓜苹果酸奶榨汁中含有丰富的维生素C来源，包括黄瓜和苹果中的天然抗氧化剂。这些物质能够帮助身体对抗自由基损伤，维持免疫系统健康。日常可通过适当食用上述食品来满足人体对维生素C的需求，但不宜过量以免引起腹泻等症状。
4.润肠通便
由于黄瓜苹果酸奶榨汁中含有一定量的水分以及膳食纤维，这些物质能够有效地促进肠胃道的运动，增强其消化功能，从而起到预防和改善便秘的作用。对于经常出现大便干结或排便困难等问题的人群，可以通过增加上述食物的摄入量来改善相关情况。
5.缓解便秘
上述食物中含有较多的水分和膳食纤维，这些物质能够使粪便变得柔软易于排出体外；同时还可以刺激肠道蠕动加快排泄速度。对于存在长期便秘困扰者，若将上述食物作为日常饮食的一部分，可能会发现排便次数增多且排便质量得到提升。
需要注意的是，虽然黄瓜苹果酸奶榨汁有一定的保健功效，但是并不能替代药物治疗效果。此外，如果对其中任一食材过敏，则应避免食用以防止引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-25 09:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
