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肌肉疲劳损伤怎么好得快
补充说明：肌肉疲劳损伤怎么好得快
a******W 2022-03-15 18:56
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肌肉疲劳损伤可以通过肌肉放松训练、冷敷、热敷、按摩疗法、针灸治疗等方法来缓解。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸等动作来缓解紧张的肌肉，促进血液循环，从而减轻肌肉疲劳。此方法适合运动后或长时间静坐后引起的轻微肌肉疲劳。
2.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，降低神经兴奋性，从而达到止痛的目的。当患者因跌倒、撞击等原因导致软组织受损时，可使用冷敷处理。
3.热敷
热敷能够增加局部血流量，加速代谢废物的排泄，并且有助于松弛肌肉，缓解疼痛症状。对于风寒湿邪侵袭机体所造成的关节僵硬、活动受限等情况具有一定的改善效果。
4.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于人体特定部位以调节气血流通，缓解肌肉紧张及酸胀感。适用于因长期姿势不当引起颈肩部不适及背部酸痛等症状。
5.针灸治疗
针灸治疗是利用金属制成的特制针具刺激人体腧穴以防治疾病的一种方法。中医认为这样做能调整经络脏腑功能，从而达到治愈目的。若患者存在失眠多梦、食欲不振等问题，则可考虑上述方案实施干预策略。
针对肌肉疲劳损伤，在日常生活中应避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-02-17 00:36
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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