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如何治疗顽固性失眠症
补充说明：如何治疗顽固性失眠症
a******W 2022-03-11 17:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠症的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常持续30分钟至60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，有助于诱导自然睡眠状态。
3.针灸治疗
由专业针灸师在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠与脏腑功能失调有关，通过调节气血流通来恢复平衡状态。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括、阿普唑仑等，在医师指导下口服给药，剂量依医嘱调整。这类药物能增强脑部γ-氨基丁酸A型受体活性，具有中枢抑制作用，从而产生镇静催眠效果。
5.褪黑激素受体激动剂
常用药物包括雷美替胺、阿戈美拉汀等，按处方规定的时间服用。这些药物可模拟体内天然产生的褪黑激素的作用，改善睡眠时问结构并提高睡眠效率。
需要注意的是，上述措施应遵照医嘱执行，以免因不当使用而引起不良反应或加重病情。对于顽固性失眠症，建议采取综合治疗方法，包括认知行为疗法和环境调整，以帮助建立健康的睡眠习惯。
2024-02-24 11:32
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
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