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跟腱疼怎么按摩
补充说明：跟腱疼怎么按摩
a******W 2022-03-05 22:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱疼可以考虑足浴、按摩疗法、针灸治疗、中药外敷、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.足浴
通过温热作用促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻跟腱疼痛。患者可以取适量热水加入适量食盐、生姜等物质充分溶解后浸泡双脚。此方法适合日常保健使用，对于长期久坐不动的人群效果更佳。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法刺激经络穴位来改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，达到止痛的目的。患者可自行在脚背处找到跟腱点位置，并对其进行按揉。此法适用于轻度至中度的跟腱疼痛，但不宜在急性期使用。
3.针灸治疗
针灸通过刺激特定穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张及跟腱炎症。选择承山穴、昆仑穴等穴位进行针刺。此法可用于缓解因气血不畅引起的跟腱不适。注意对穴位定位准确且由专业人士操作。
4.中药外敷
中药外敷利用草本植物中的活性成分如薄荷脑、樟脑等具有消肿止痛的作用，能够有效缓解跟腱部位的酸胀感以及疼痛症状。将研磨好的中药粉与凡士林调匀成糊状后均匀涂抹于患处，每日2-3次。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，起到镇痛、抗炎的效果。患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。此法适用于急性和重度跟腱疼痛的情况。服药期间应注意观察胃肠道反应。
在处理跟腱疼痛时，应避免剧烈运动以减少跟腱负担，同时建议咨询专业医师的意见，制定合适的康复计划。
2024-03-01 10:23
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