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哑铃怎么练肱三头肌内侧
补充说明：哑铃怎么练肱三头肌内侧
a******W 2022-03-04 16:16
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
哑铃一般可以通过哑铃与肩关节、肘关节、手腕、手指等部位相连来练肱三头肌内侧。
哑铃是一种可以锻炼肌肉的器材，哑铃弯曲后会有一种紧张感，可以很好地锻炼肩部、手臂、手指等部位的肌肉。肱三头肌是人体上臂的三块肌肉之一，主要作用是屈肘和伸腕。哑铃可以锻炼肱三头肌，可以通过哑铃与肩关节、肘关节、手腕、手指等部位相连的方式进行锻炼。在锻炼的过程中，患者要注意循序渐进，避免过度锻炼，以免造成肌肉损伤。
在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者还可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-03-05 04:15
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肩周酸痛不适：又名漏肩风、肩关节周围炎、五十肩，其肩关节功能障碍突出者又有冻结肩之称。
