发病时间：不清楚
怎样练肱三头肌最有效？
补充说明：怎样练肱三头肌最有效？
2019-09-08 17:50
我要咨询
精选回答(1)
孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
练肱三头肌最有效方法：1.单手过头伸展，在锻炼的过程中，单手持哑铃放在头部的后方，要确定小手臂和地面相平行。2.下斜三头肌伸展，要把椅子调成下斜的，而且握住杠铃，应该要放到胸口的地方。3.上斜窄握卧推，可以发展胸大肌最重要的动作，而且经常做运动，可以减少三头肌接受刺激的机会。
2019-09-08 18:46
举报相关问题
医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
首先，我们将讨论类似于胸肌训练的方法。重点是胸肌的训练可以同时刺激肱三头肌。当然，动作是不同的。其主要动作点为:连接胸肌的卧推法为宽握力，训练肱三头肌的方法为窄握力向上推，但起点是肱三头肌，而不是胸肌。
2019-09-08 18:34
举报向医生提问
肱三头肌反射是上肢深反射的一种，系肱三头肌受到突然牵引所发生的急速收缩反应。其反射弧的反射中心在颈6～7节，由桡神经传导。
注意事项： 不合宜人群-手臂残疾或本身有伤的患者。 检查前禁忌-检查前要放松手臂。 检查时要求-检查者用叩诊锤叩击是力度要适宜。
医院参考价：暂无
健康问答
