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长期的睡眠不足会造成怎样的后果
补充说明：长期的睡眠不足会造成怎样的后果
a******W 2022-03-03 15:14
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期的睡眠不足可能导致认知功能受损、情绪调节障碍、免疫力下降、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能受损
长期睡眠不足可能导致神经递质失衡和大脑皮层功能紊乱，影响信息处理和记忆形成。这可能引起注意力不集中、决策能力下降等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
睡眠不足会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的功能，导致压力激素如皮质醇水平升高，进而影响情绪调节。这可能会引发易怒、焦虑等负面情绪，降低生活质量并影响社交关系。
3.免疫力下降
睡眠不足会干扰免疫细胞活动和炎症响应，削弱机体对病原体的防御能力。因此，长期睡眠不足的人更容易受到感染，恢复速度也较慢。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致血压升高、心率加快及血脂异常，这些都与心血管健康密切相关。长期如此，心脏负荷增大，容易诱发高血压、冠心病等疾病。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱荷尔蒙平衡，促进食欲中枢活跃，使人更倾向于高热量食物摄入。此外，睡眠不足还会减少身体对胰岛素敏感性，增加患代谢综合症的风险。
充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7小时高质量的睡眠，以减少上述潜在风险。
2024-04-02 06:53
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
