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备孕吃什么好促进排卵
补充说明：备孕吃什么好促进排卵
a******W 2022-03-02 18:05
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间，适量食用鸡蛋、草莓、蓝莓、燕麦、黑芝麻等食物有利于促进排卵。需注意的是，食物并不能直接治疗不孕不育，若存在排卵问题，建议咨询专业医生。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，可以为机体补充所需的营养成分。其中含有的维生素D能够促进钙质吸收，有利于维持正常的生殖功能。适当摄入有助于改善体质，进而提高受孕几率。
2.草莓
草莓富含多种维生素及矿物质元素，如维生素C、铁等，可辅助调节内分泌水平，促进体内激素平衡。合理食用可改善子宫内环境，提高卵子质量，从而增加成功怀孕的机会。
3.蓝莓
蓝莓中所含的花青素具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少其对卵子DNA的损伤。经常吃蓝莓对于保护女性生殖系统健康有积极作用，但不宜过量食用。
4.燕麦
燕麦中含有一定的膳食纤维以及锌元素，而锌元素是促进精子生成的重要微量元素之一，因此适当进食燕麦对于男性有一定的好处。但是需要注意的是，如果自身存在胃肠道疾病，则不建议过多食用，以免加重病情。
5.黑芝麻
黑芝麻中的亚油酸和卵磷脂含量较高，这些物质可以促进雌激素合成，从而间接影响卵泡发育和成熟。适量食用黑芝麻可能有助于改善卵巢功能，提高卵泡质量和数量，但并不能直接促进卵泡发育或成熟。
饮食调理应在医生指导下进行，避免盲目进补。同时，建议患者定期进行体检，包括妇科检查和生育能力评估，以确保身体健康并及时发现任何潜在问题。
2024-04-09 21:11
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
