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藜麦和糙米哪个减肥好
补充说明：藜麦和糙米哪个减肥好
2022-03-02 18:01
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精选回答(1)
韩盛旺 主治医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：擅长治疗中风后偏瘫，延髓麻痹，肢体功能障碍，面瘫，二便障碍，肌肉萎缩，认知功能障碍，耳鸣耳聋，吞咽困难，饮水呛咳等神经系统疾病。
提问
藜麦和糙米相比，一般糙米更有利于减肥。
藜麦和糙米都是生活中比较常见的主食，藜麦中含有大量的膳食纤维，适当摄入可以促进胃肠蠕动，促进体内废物排出，有利于减肥。而糙米中含有大量的蛋白质、维生素以及矿物质等营养成分，适量摄入可以补充身体所需要的营养，同时还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。因此，一般情况下，糙米比藜麦更有利于减肥。
虽然藜麦和糙米的热量较低，但也要避免一次性食用过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良。此外，减肥期间还要注意饮食营养均衡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以增强自身免疫力。
2022-07-20 17:21
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医生回答(1)
李桂英 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
节食的过程当中，不论吃哪种都是能够的，至于其实效果的优劣是因人因此异的，每一个人的消化吸收有能力不同，身体素质的现象也是不同的。但是多吃很多粗纤维的时候是有优点的，关于节食能够起些肯定的配置的效用，节食最后还是离不开运动和饮食相结合的方式，要重新调整好自己的心态。
2022-03-02 18:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
