发病时间：不清楚
高中生感到压抑怎么办
补充说明：高中生感到压抑怎么办
a******W 2022-02-23 18:57
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高中生感到压抑可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，帮助学生识别并解决潜在的心理压力源。此方法有助于提高个体应对压力的能力，减少负面情绪影响学习状态；适用于存在学业压力、人际关系困扰等情况。
2.认知行为疗法
由经验丰富的认知行为治疗师引导患者识别并改变消极思维模式，通常需要数周至数月时间。该方法针对缓解因学业负担过重导致的情绪低落及自我价值感下降等问题有效；可促进心理健康恢复。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且非评判性的环境，让患者能够表达内心感受，并得到聆听和支持。此法适合于那些希望有人倾听他们心声但不需要深入探讨其问题的学生；旨在减轻孤独感和增加社会联系。
4.放松训练
包括但不限于深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技巧，在安静环境中每天定时进行。这些技术有助于降低身体紧张度和心率，从而改善睡眠质量、减轻焦虑反应；对于缓解由生活压力引起的轻度抑郁症状有益。
除了上述建议外，学校还应关注学生的社交活动，鼓励参加兴趣小组或团队运动，以促进身心健康。家长也应给予孩子足够的理解和支持，帮助他们建立积极的心态，面对成长过程中的挑战。
2024-03-25 06:46
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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