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橙子的功效及副作用
补充说明：橙子的功效及副作用
2022-02-20 20:23
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，适量吃橙子具有补充营养、促进消化、改善便秘的功效，但如果吃太多，可能会导致腹泻、皮肤变黄、牙齿变黄等副作用。
1、功效
橙子中含有丰富的维生素C、膳食纤维、类胡萝卜素、微量元素等营养成分，适量吃橙子可以为身体补充营养。其中含有的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，一定程度上可以辅助改善便秘。
2、副作用
橙子中含有丰富的胡萝卜素，如果吃太多，可能会导致体内胡萝卜素堆积过多，出现皮肤发黄的现象。另外，橙子中还含有柠檬酸，如果吃太多，可能会损伤牙釉质，出现牙齿变黄的情况。
建议适量吃橙子，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2022-05-31 16:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
