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五色糙米的功效与作用
补充说明：五色糙米的功效与作用
2022-02-19 21:00
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
五色糙米具有补充营养、增强饱腹感、促进肠道蠕动等功效与作用。
1、补充营养
五色糙米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体的正常生理功能。
2、增强饱腹感
五色糙米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，从而达到增强饱腹感的作用。
3、促进肠道蠕动
五色糙米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，可以起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有辅助促进食欲、辅助降血糖等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-20 11:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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