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橘子的功效与作用及营养价值150
补充说明：橘子的功效与作用及营养价值150
a******W 2022-02-19 21:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、健脾和胃、美容护肤等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子富含维生素C，适量食用可以起到抗氧化、抗坏血病等作用。
2.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善便秘症状。
3.润肺止咳
橘子具有一定的镇咳效果，对于缓解呼吸道感染引起的咳嗽有一定的帮助。
4.健脾和胃
橘子有助于促进食欲，增强消化功能，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀等症状。
5.美容护肤
橘子中所含有的维生素E和胡萝卜素等成分，能够滋养皮肤，使肌肤更加光滑有弹性。
需要注意的是，虽然橘子有很多好处，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动等问题。另外，对橘子过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-29 13:20
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
