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请问芥兰菜怎么炒好吃
补充说明：请问芥兰菜怎么炒好吃
a******W 2022-02-19 21:01
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芥兰菜一般可以通过凉拌、水煮、清炒、白灼等方式来炒，味道都比较好。
1、凉拌
芥兰菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当地吃芥兰菜，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。凉拌通常是将芥兰菜清洗干净，然后切成小块，放入沸水中，能够使其变得更加清脆，从而达到调味的目的。
2、水煮
芥兰菜可以用清水煮，能够将芥兰菜中的营养成分最大程度地保留，而且还可以减少对胃肠道的刺激。
3、清炒
芥兰菜也可以通过清炒的方式来吃，清炒芥兰菜时，应避免加入过多食用油，以免导致菜中的脂肪含量升高，从而导致菜的口感更佳。
4、白灼
芥兰菜还可以通过白灼的方式来吃，白灼芥兰菜时应注意不要过量放油，以免导致菜的热量升高，从而增加肥胖的风险。
5、其他方式
除了上述几种方式之外，还可以通过凉拌、清炒、水煮等方式来吃芥兰菜，味道都比较好。
此外，日常生活中应注意饮食多样化，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。如果食用芥兰菜后出现不适症状，应及时就医治疗。
2022-02-20 01:25
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
