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沙丁鱼的功效与作用沙丁鱼怎么选
补充说明：沙丁鱼的功效与作用沙丁鱼怎么选
a******W 2022-02-19 21:02
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
沙丁鱼具有营养补充、改善贫血、促进生长发育、调节血脂、保护心血管健康等功效和作用。在选购沙丁鱼时，应选择肉质紧密、色泽鲜艳、无异味的个体。
1.营养补充
沙丁鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量。
2.改善贫血
沙丁鱼中所含有的铁元素有助于血红蛋白合成，从而达到补血的效果。
3.促进生长发育
沙丁鱼中含有多种维生素及矿物质，这些物质对于儿童的身体发育具有积极的影响。
4.调节血脂
沙丁鱼中的Omega-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而起到调节血脂的作用。
5.保护心血管健康
沙丁鱼中的EPA和DHA等不饱和脂肪酸能够帮助降低血压和心率，预防心血管疾病的发生。
在选择沙丁鱼时，应确保其新鲜且未变质，以减少食物中毒的风险。此外，对海鲜过敏者不宜食用沙丁鱼，以免引发不良反应。
2024-03-26 02:13
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。 不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。 急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
多发人群：所有人群，主要是女性，老年人
治疗费用：市三甲医院约（2000 —— 5000元）
