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吃瓜子会不会肥
补充说明：吃瓜子会不会肥
a******W 2022-02-18 16:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量吃瓜子不会长胖，但过量食用可能增加肥胖风险。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，适量食用可以为身体提供能量，并促进肠道蠕动，改善便秘症状。但因其也含有较高的热量及脂肪，所以如果过量食用会导致热量摄入超过机体所需，剩余的热量会转化为脂肪储存在体内，进而引发肥胖。
若在吃瓜子的同时摄入了高糖分食物或饮料，则可能会增加肥胖的风险。
因此，在享受瓜子带来的美味同时，也要注意控制摄入量，避免过多摄入导致不良后果。建议可选择原味瓜子，减少盐、糖等添加物的摄入。
2024-04-02 17:52
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
