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橘子的好处和功效与作用
补充说明：橘子的好处和功效与作用
a******W 2022-02-17 18:15
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子具有补充维生素C、促进消化、润肺止咳、缓解便秘、美容养颜等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子富含维生素C，可以增强机体免疫力，促进铁质吸收。
2.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善胃动力不足的情况。
3.润肺止咳
橘子具有一定的镇咳效果，其含有的挥发油能起到平喘的功效。
4.缓解便秘
橘子含有丰富的水分及膳食纤维，适量食用有助于软化大便，促进排便。
5.美容养颜
橘子中所含的维生素C和胡萝卜素等抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤。
需要注意的是，虽然橘子有诸多好处，但不宜过量食用，以免引起上火或血糖波动。此外，对橘子过敏者应避免食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-29 12:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
