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内向自卑有社交恐惧症怎么办
补充说明：内向自卑有社交恐惧症怎么办
a******W 2022-02-16 17:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
内向自卑有社交恐惧症可以通过心理咨询、认知行为疗法、社交技巧训练、支持小组、自我肯定练习等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索内心感受、解决困扰并建立自信。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减少因过度自我批评导致的社交焦虑。
2.认知行为疗法
由经验丰富的咨询师引导患者识别并挑战不合理观念，通常在一系列面对面会议中完成。CBT旨在改变患者对自身及他人看法的错误想法，从而减轻社交恐惧症状。
3.社交技巧训练
这类训练通常包括角色扮演和其他交互式活动，以帮助提高人际交往能力。实践性学习可增强自信心，并减少由于缺乏相关技能而造成的紧张感。
4.支持小组
参加同样面临类似问题的人群组织起来分享经验和给予鼓励。这种环境能提供情感上的联结与理解，并为个体提供一个安全尝试新行为模式的空间。
5.自我肯定练习
每天花时间进行正念冥想或写日记来表达感激之情；同时也可以试着列出自己擅长的事情清单。这样做可以帮助个体关注自身的优点与价值，并逐渐建立起对自己更为积极的认知印象。
面对内向自卑和社交恐惧症，建议采取渐进策略，从舒适区开始逐步拓展社交范围。例如，从小圈子内的聚会开始，然后慢慢扩大到更大的社交场合。同时，保持良好的睡眠习惯、均衡饮食并进行适度运动也有助于改善情绪状态。
2024-03-04 20:30
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
