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什么是浅睡眠和深睡眠
补充说明：什么是浅睡眠和深睡眠
a******W 2022-01-22 21:28
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠是指睡眠过程中脑电图活跃程度较低、身体处于休息状态但容易被打扰的阶段；深睡眠是脑电图活动明显降低、身体得到更深入休息的阶段。
浅睡眠时，大脑皮层仍保持一定的兴奋性，导致难以进入深度睡眠。而深睡眠有助于恢复体力和精神状态，长期缺乏可能导致认知功能下降。浅睡眠可能伴随频繁醒来、多梦、易疲劳等症状，影响日常生活质量。深睡眠不足可能导致情绪波动、注意力不集中等问题。
为了评估睡眠质量，可以进行多导睡眠监测，该监测包括脑电图、眼动记录仪等设备以评估睡眠深度。此外还可以通过问卷调查的方式获取患者的睡眠习惯以及感受。针对浅睡眠问题，非药物治疗方法如睡前放松练习、建立规律作息时间可改善睡眠质量。药物治疗则需遵医嘱使用苯二氮卓类药物如、阿普唑仑等来促进深睡眠。
建议患者避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡因含量高的食品和饮品，以减少浅睡眠的影响。日常生活中应保持规律的作息时间，确保充足的睡眠时间，以提高睡眠质量。
2024-01-14 15:45
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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