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怎么训练注意力不集中的孩子
补充说明：怎么训练注意力不集中的孩子
a******W 2022-01-21 18:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
注意力不集中的孩子可以考虑行为疗法、认知行为疗法、神经反馈训练、生物反馈训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生或儿科医生的帮助。
1.行为疗法
通过设定具体目标、建立规律的日程安排以及提供奖励机制来培养孩子的专注力。此方法有助于改善孩子对任务的关注程度，因为其涉及系统化策略制定及执行跟踪，从而增强自觉性。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由持证心理医生引导孩子识别并改变导致注意力分散的认知模式和习惯。该方法针对纠正不良思维定式及促进健康认知习惯具有积极作用，可间接提升孩子集中精力的能力。
3.神经反馈训练
神经反馈训练依赖于专业设备监测大脑活动，并将数据转换为可视图像以指导个体优化神经功能。该技术旨在提高大脑处理信息的效率和准确性，从而改善注意力缺陷；适用于治疗注意力不集中等问题。
4.生物反馈训练
生物反馈训练是利用传感器监测身体状态如心率、肌肉紧张度，并通过视觉或听觉信号显示给患者，让他们学习控制这些生理过程。此法帮助孩子学会主动管理身体反应，减少因压力大而引起的注意力分散现象。
除了上述建议外，家长还可以尝试使用正念练习来帮助孩子提高注意力。这包括深呼吸、冥想或其他放松技巧，可以帮助孩子平静内心，提高专注力。
2024-02-23 15:24
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
