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急性焦虑症发作时怎么自救
补充说明：急性焦虑症发作时怎么自救
2024-11-04 18:32
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
急性焦虑症发作时，可通过深呼吸和服用抗焦虑药物来缓解症状。
1.深呼吸
当急性焦虑症发作时，可以尝试进行深呼吸。通过缓慢而深沉的吸气和呼气，有助于缓解紧张和焦虑感。在进行深呼吸时，可以尝试将注意力集中在呼吸上，专注于每一次的吸气和呼气。
2.服用抗焦虑药物
如果症状持续或严重影响日常生活，可以在医生指导下服用抗焦虑药物。例如苯二氮卓类药物如阿普唑仑、等可以帮助缓解焦虑症状。但请务必按照医生的处方和建议使用，并注意可能出现的副作用。
此外，在治疗过程中，应保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、均衡饮食等。同时，避免过度依赖药物来缓解症状，并寻求专业心理治疗帮助以应对潜在的心理因素。
2024-11-04 18:34
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