要想知道自己湿气重不重，可以对镜子自己检查一下，看看自己的舌头有没有胖大的表现，舌头旁边有没有齿痕，如果有舌体胖大，舌头有齿痕，面色苍白，自己感觉四肢乏力，证明体力有湿气，再就观察自己的胃肠道变化，比如大便溏稀不成型而且粘腻。

对于湿气重的人群，不论哪一种水果都不建议多吃的。因为如果吃太多寒凉水果，会加重患者的体湿。比如说香蕉、西瓜、甘蔗、荸荠、梨以及柿子等。反之，如果吃榴莲、荔枝以及桂圆等偏温性的水果，也多会导致湿邪化热，引起湿热病症。想祛除身体湿气，建议患者可以多吃山药、红豆、茯苓、冬瓜、扁豆、荷叶、南瓜以及土豆等有利水湿作用的食物。

湿气重容易中暑，易中暑跟湿气重有一定关系。脾气不升，体内有湿，就会感到困重，浑身乏力，夏季主湿，同气相求就容易中暑，可吃中药进行调理的。建议平时多锻炼，炎炎夏日避免高温环境中呆过久。建议你多喝些绿豆水薏米水解暑气去湿气，建议休息，注意劳逸结合。

湿气重用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。体内湿气重的根源在于脾的运化和输布津液的功能失调，引起水湿，痰浊在体内蓄积停滞致病。避免湿寒入体，一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难祛除。于内要调理脾胃，提升脾的水湿运化能力，都会不断复发。

肾湿气重可以通过饮食来调理，将莲子，山药，薏米，芡实按照一定的比例打磨成粉，每次熬粥放上几勺，坚持一段时间后症状就会缓解的。平时不要吃那些寒凉的食物，可以吃一些温性的食物，平时可以多喝点热水，不要吸烟也不要喝酒，注意休息不要熬夜。

小孩湿气重，通常可以采用中医中药的方法进行调理，主要包括以下方面：1.灸法：用艾条在腹部脐周进行悬灸（距皮肤3cm以上高度以不灼伤为度）。2.拔罐（闪罐）排湿。3.食疗：选用中药薏苡仁，赤小豆煎汤或煲汤或熬粥服用。4.中药口服：如急性肠胃炎或急性胃肠性感冒，可以选用藿香正气液口服。

湿气重可以通过饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。1.饮食调理饮食调理通过调整日常饮食结构，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣等来实现。此方法有助于改善脾胃运化功能，促进体内湿邪排出，从而辅助缓解湿气重引起的不适症状。2.中药... [详细]

男生湿气重可能与饮食不当、脾胃虚弱、肾阳虚、久居潮湿环境或过度疲劳等有关，这些因素可能导致体内水液代谢失调，从而引起湿气积聚。若症状持续不改善，建议寻求中医师的帮助，以获得适当的治疗方案。1.饮食不当如果男性经常食用油腻、寒凉的食物，如肥肉、冰淇淋等，这些食物进入体内后难以消化吸收，进而产生痰湿，导致湿气重。此类患者... [详细]

湿气重可以通过饮食调理、中药内治、拔罐疗法、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。1.饮食调理饮食调理通过调整日常饮食结构，减少寒凉、油腻食物摄入，增加温性食材如生姜、大枣等来实现。此方法有助于改善脾胃运化功能，促进体内湿邪排出，从而辅助缓解湿气重引起的不适症状。2.中药... [详细]

夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

湿气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、饮食调理、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.艾灸疗法选择三伏天、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。上述穴位属足阳明胃经及任脉，能够健脾祛湿、温补阳气，从而起到祛除体内湿邪的作用。2.拔罐疗法可选择背部、腰部等部位进行拔罐，每次操作时间控制在10... [详细]

湿气重可能是饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、气血运行不畅、久病体虚等原因导致的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.饮食不当由于长期食用油腻、寒凉的食物，导致体内水液代谢失常，从而引起湿邪内生。因此要调整饮食结构，减少油腻和寒凉食物的摄入量，如炸鸡腿、冰淇淋等。2.环境潮湿如果长时间处于比较潮... [详细]

湿气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药外敷、饮食调理、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.艾灸疗法选择三伏天、足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。上述穴位属足阳明胃经及任脉，能够健脾祛湿、温补阳气，从而起到祛除体内湿邪的作用。2.拔罐疗法选择特定腧穴如大椎、肺俞、脾俞等部位，使用火罐工具产生... [详细]

湿气重的症状包括舌苔厚腻、肢体困重、浮肿、大便稀溏、面色晦暗，建议就医进行中医体质辨识或相关检查以确诊和接受治疗。1.舌苔厚腻湿邪侵入体内，导致脾胃运化失常，水液代谢障碍，痰浊内生，舌苔因此变得厚腻。主要表现为舌面上白苔增多，可能伴有滑润感，舌体胖大，有时可出现齿痕。2.肢体困重湿邪有黏滞阻遏的特点，容易阻碍气血运行... [详细]