你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

朋友您好，我院失眠专科推出的失眠抑郁症治疗方案是一个综合性较强的治疗方案，由西医的功能主义与中医的范型思维相结合。分为三个部分：即药物治疗，生物场治疗，心理指导训练，让失眠患者恢复的更快、更安全，所以欢迎您前来我院失眠专科就诊。博爱祝您健康！

你好失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好，我们是采用系列中成药从根本上对症治疗的，没有副作用，如果想了解详细情况，请点击查看医生名片并和我们取得联系。中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深... [详细]

是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。抑郁症患者饮食也需要注意一下几点：1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。2、补充足量的水... [详细]

你好，首先如果你是因为抑郁而导致的一个失眠，那么像这样一个情况，其实先知道它的一个原发疾病，它的一个失眠也是能够得到治疗的，像抑郁症它是属于心理障碍性的疾病，所以它的一个治疗是以心理疏导治疗为主。平时的时候要注意好他的一个心理护理，并且的话就是说可以适当的在日常生活中吃一些有助于安神的食物，去提高他的睡眠质量。

您好，根据您的描述考虑失眠产生的很大一部分原因是来自心理和生活，因为你越担心失眠的问题，失眠就会越严重，其余是因为精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。建议睡前可以喝一点温牛奶和一点红酒，或者点香薰来助睡眠。希望对您有帮助。

失眠抑郁可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减轻失眠和抑郁的... [详细]

失眠抑郁可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.运动疗法运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议每周至少进行3次、每次持续30分钟以上的有氧运动。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑情绪，从而减轻失眠和抑郁的... [详细]

失眠抑郁可以通过中药调理、认知行为疗法、松弛训练或针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的药物治疗。1.中药调理失眠抑郁可以通过遵医嘱服用具有镇静安神作用的中药来缓解，如龙胆泻肝丸、逍遥丸等。这些药物能够调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量，从而减轻失眠和抑郁的症状。2.认知行为疗法由专业... [详细]

失眠抑郁自愈的方法包括保持良好的睡眠习惯、保持良好的情绪、适当运动锻炼、多与他人沟通、服用药物等。1、保持良好的睡眠习惯如果患者平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现抑郁的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，尽量在晚上11点之前入睡，睡前避免长时间使用电子产品，以免影响睡眠质量。2、保持良好的情绪如果患者平时情绪过... [详细]

失眠抑郁的双重困扰会导致睡眠障碍加重抑郁症状、认知功能下降、情绪低落、社交退缩以及生活质量降低。1.睡眠障碍加重抑郁症状长期失眠会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，影响神经递质正常分泌，进而加重抑郁症状。进一步加剧情绪低落、兴趣减退等典型临床表现，形成恶性循环。2.认知功能下降失眠导致的大脑休息不足会影响信息加工和记忆巩... [详细]

属于神经衰弱等精神疾病，药物控制是关键的，自己的思维紊乱

抑郁症一般出现为连续性的心情低落，但是偶尔也能够出现睡眠深度的病症，但是睡眠深度不肯定是抑郁症，它的诊疗须要去相关单位能力选择相关的查验和判定。