如果自己的小腿肚很胖的话，在平时可以经常跑跑步，跳跳绳等，这些需要腿部力量健身的运动都可以达到瘦小腿肚的效果。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，尤其注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

酒后小腿肚酸胀原因有可能是血流不畅，缺钙，机体劳损等情况造成的。也有可能是腰椎疾病形成。见有这种情况时，可先到中医处进行针灸，理疗，按摩治疗。另外，适当的补充钙质，平时要注意休息。做到少喝酒或者不喝酒。避免长时间站立。如果症状没有改善，就要到医院进行详细检查。

你好，这种情况要注意是否由于缺钙引起的，另外也可以见于局部循环不良，周围血管病变或脚部静脉曲张患者。补钙和热敷观察看看，必要时到医院检查。

人的腿部肌肉，尤其是小腿，肌肉一旦出来就很难消减。有些人天生小腿粗，很难改变。这是你身体先天条件因素，不建议强行改变。小腿是经常受力的，所以有些人不可避免会粗。小腿若是真的比一般人都粗也可以通过拉筋和按摩变细的。建议你做到如下：：1、平时走路多用腰腹力量，站立的时候多用大腿发力支撑，而不要全靠脚踝、小腿和膝盖；2、晚... [详细]

常见于下肢静脉回流不好的原因，同时排除肾脏疾病，可以化验尿常规排除祝心情快乐

这可能是腰椎神经有压迫引起的，建议检查腰椎

病情分析：小腿抽筋疼痛与缺钙，风湿，受凉受风受湿受寒，肝血虚亏，肝肾虚弱，不安腿综合征，腓肠肌痉挛等有关。指导意见：建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。或服养血荣筋丸，天麻丸，万通筋骨片，风湿马钱片，当归片，钙片等治疗。

小腿肚的肌肉可以通过跑步、跳绳、打篮球、跳健美操、按摩等方式进行减肥。1、跑步跑步是一种有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，长时间坚持跑步可以达到减肥的效果，还可以使小腿肚的肌肉变得更加紧实。但是在跑步之前要进行热身，以免导致腿部的肌肉拉伤。2、跳绳跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，长时间... [详细]

小腿肚肌肉可以通过跑步、跳绳、打球、拉伸、按摩等方式减。1、跑步跑步是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，消耗身体的脂肪，从而达到减肥的效果。但是需要长期坚持，并且要根据自身情况制定合适的计划。2、跳绳跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，长时间坚持跳绳，能够达到减肥的目的。但是... [详细]

打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕... [详细]

小腿肚肌肉减少可以通过拉伸运动、肌肉放松训练、针灸疗法、中药调理、营养支持治疗等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.拉伸运动选择针对小腿肚肌肉的特定拉伸动作，如腓肠肌拉伸，每次持续15-30秒，每日至少进行两次。此措施有助于增加柔韧性并减少肌肉紧张，从而改善小腿肚形态。2.肌肉放松训练通过瑜伽、普拉... [详细]

晚上小腿肚经常酸疼可能是由缺钙、肌肉劳损、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张或肌筋膜炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.缺钙缺钙导致神经和肌肉兴奋性增加，从而引起小腿抽搐和疼痛。可通过口服补钙剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等进行补充。2.肌肉劳损肌肉劳损可能导致乳酸堆积，当累积到一定程... [详细]

小腿肚酸胀可能是由血液循环不畅、肌肉劳损、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓形成、骨质疏松症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.血液循环不畅血液循环不畅导致血液回流受阻，使代谢废物和乳酸等积累在小腿部位，从而引起酸胀感。可通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，必要时可遵医嘱使用阿司匹林肠... [详细]

小腿肚疼可能是由外伤、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰肌劳损、下肢深静脉血栓等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.外伤外伤可能导致软组织损伤、骨折等，引起局部疼痛。对于外伤导致的小腿肚痛，可通过冷敷和穿戴弹性绷带来缓解。2.腰椎间盘突出腰椎间盘突出时，压迫神经根，可出现腰部至足部的放射性... [详细]

小腿肚肌痉挛一般可以挂骨科、神经内科、内分泌科、血管外科、脊柱外科等科室。1、骨科小腿肚肌痉挛可能是由于过度劳累、受凉、缺钙等原因引起的，患者会出现小腿肚肌肉紧张、疼痛等症状。骨科主要是针对骨骼、肌肉系统疾病进行诊断和治疗，如果患者存在小腿肚肌痉挛的情况，可以到骨科进行就诊。2、神经内科如果患者存在神经系统疾病，比如... [详细]