你好朋友上叙情况可能是疲劳引起的，一般没事，建议注意休息适当锻炼，感谢咨询。

可能是功能性水肿，或是气滞血瘀。建议找中医辨证用中药治疗。（欢迎浏览我的医生博客）

你好！你可以试一下用画圈圈的运动方式紧致小腿1.脚打开同肩宽，两手叉腰，往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。2.屁股往后凸，同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。3.换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。要点：弯曲的那只脚要相对另一只脚保持90度。不然对小腿肌肉是没有作用的哦！

根据你的描述，考虑是属于缺钙也是可能，及时休息，继续对症治疗，如可以继续补充微量元素试试。

小腿肚僵硬疼痛可能与饮食习惯以及运动方式有关。饮食不规律、生冷、油腻、暴饮暴食等引起胃肠功能的紊乱可能会涉及到小腿。如果经常锻炼，突然长时间剧烈运动后，小腿肚容易僵硬胀痛。如果时间较久，需要到医院进行下肢血管彩超的检查，以排除下肢动脉炎，如果是腰椎间盘突出或椎体骨质增生等症状，也可放射至小腿。如果是处在生长发育期的儿... [详细]

可能是缺钙建议口服钙尔奇治疗

这考虑是劳累劳损引起的，要多注意休息可选择局部按摩提问者对于答案的评价：askYR3PB：谢谢您！

你好，这个与风湿有关，可以热敷一下，同时采用中医的针灸推拿和用膏药敷一下

这种情况要考虑病毒感染引起的肌炎。一般半个月左右会好转。

一是针灸按摩推拿治疗，二是中药活血化瘀止痛治疗！！

可能是坐骨神经的问题，到医院检查确诊一下！！

小腿肚长斑可能是日光照射、内分泌失调、脂溢性角化病等原因导致的，可以通过一般、药物、物理等方式进行治疗。1、日光照射如果患者在平时不注意防晒工作，长期受到紫外线的照射，可能会使皮下的色素发生沉积，从而出现长斑的情况，甚至还会伴有皮肤发红的症状。患者可以通过做好防晒措施，涂抹防晒霜，也可以通过戴遮阳帽的方式进行改善。2... [详细]

首先要看你小腿肉,是肌肉型的还是其它的。如果是肌肉型的,要先将肉捶松还有每周最好用浴盐泡小腿一次,小腿抬起与大腿呈90度角,每边腿捶5分钟,等到肌肉松了,再做其它的运动。

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日... [详细]

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。