减肥建议采取运动节食减肥，你说的苹果减肥法指三天只吃苹果，容易反弹，而且不健康

三天苹果减肥法能瘦5~8斤，但是也是因人而异的，这种减肥方法是没有科学依据的，很容易让身体里的营养流失，造成低血压，患者还是不要节食减肥，适当的进行运动，许多爱美人士为了减肥,其方法层出不穷,而苹果减肥法来源于日本,因为成本低、见效快,受到很多人的追捧。

三天只吃苹果减肥法不靠谱，长期容易反弹且容易导致营养不良。苹果热量较低，一个100g小苹果的热量约为53kcal。三日只吃苹果会造成极低的能量摄入，短期会瘦，但这些体重丢失的主要是机体蛋白和水分，脂肪丢失的量只是少数。而身体蛋白的长期流失，导致身体基础代谢率下降，如果恢复正常进食体重容易反弹，如果不恢复正常进食，则会... [详细]

苹果减肥法是一种减肥的饮食方法，即通过三天只吃苹果，来达到减肥的目的。苹果减肥法主要是通过三天只吃苹果，其他的食物热量基本上不摄入，从而达到减肥的目的，但是需要注意，苹果减肥法并不是特别科学，对身体会有一定的伤害，而且容易反弹，所以不建议使用苹果减肥法。如果想要减肥，可以通过运动加上控制饮食的方式进行改善，运动主要是... [详细]

三天苹果减肥法通常不健康，因为这种减肥方法不利于身体健康，可能会导致出现营养不良、低血糖、胃肠道不适、内分泌紊乱等情况。1、营养不良如果患者在减肥期间三天只吃苹果，会导致身体内的营养物质摄入不足，从而无法为身体提供所需要的营养，导致出现营养不良的情况。2、低血糖如果患者在减肥期间三天只吃苹果，会导致体内的血糖水平下降... [详细]

三日苹果减肥法指的是三天内只吃苹果，其他时间不吃其他食物，从而达到减肥的目的。该方法比较有效，但是也要注意适当运动、饮食调理以及保持良好的生活习惯。三日苹果减肥法主要是通过苹果中的膳食纤维为身体提供能量，从而减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。但是需要注意，三日苹果减肥法不宜长时间进行，以免对身体造成不良影响。同时，... [详细]

单纯靠苹果减肥效果不是很理想的，减肥是为了减掉体内多余的脂肪，苹果达不到这样的效果的

来月经免疫力下降，不推荐使用苹果减肥法晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主。饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准。苹果牛奶减肥法还是有一定的疗效的，因为苹果是低热能的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，而牛奶又可以补充蛋白质，在减肥的同时不会损耗营养，但是要注意苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体... [详细]

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。1：控制进食的速度。避免狼吞虎咽，这样会导致进食量大；2.多多运动：劳逸结合，有氧运动。对于需要控制体重的人来说，运动的量适量增加，每天持续的有氧运动达到1... [详细]

酸奶苹果减肥法是有一定效果的。减肥主要还是通过运动方式，通过大量运动来消耗体内的脂肪，同时控制饮食，不要吃过于油腻，过于辛辣的食物。这时减肥者可以通过将不含脂肪的酸奶与苹果混合使用。可以有效的消除饥饿感。从而达到减肥的效果，另外，苹果中富含的纤维素可以帮助体内垃圾的排出。

早上一个苹果,一杯牛奶,选高钙低脂的那种,如果不够你可以多吃几个苹果,中午,可吃一个苹果,我选择的是不吃只喝水,晚上,也不吃任何东西,七点后水都不喝,\晚上躺在床上做一些肌肉拉伸的动作,可以避免瘦下来以后皮肤松驰,也不会让你太累,节食期间就不用做那些消耗太大的运动了,以免血糖降低,增加食欲用此法瘦了以后不要马上大吃,... [详细]

苹果减肥方法一般是3天时间。按照正确方法去实施的人大部分都减少体重，当然这也是会反弹的，苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

你好，通过你的描述，这个是不可以的，会造成营养失衡，营养不良贫血的情况，注意多样化饮食就可以，一日三餐，面食蔬菜搭配合理，减肥的关键是避免暴饮暴食，避免过多的食用零食，少食酸甜食物，清淡饮食多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐... [详细]

黄瓜苹果减肥法是有一定效果的，但是需要长期坚持。黄瓜和苹果都是生活中常见的食物，黄瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，苹果中含有丰富的果酸，可以促进胃酸的分泌，促进消化。两者一起食用，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，防止便秘，从而达到减肥的效果。但是如果单一食用，可能会造成营养不良，影响身体健康。减肥期间要注意... [详细]