需要看妇科，你刀口疼，最好去你生产的医院看，对你情况了解，大便时需要的肌肉是腹肌和膈肌的收缩，肛门括约肌扩张，腹肌不是最主要的。建议：去妇科检查刀口或B超检查，平时注意锻炼下腹部肌肉，有助于你恢复腹部肌力。平时需忌烟酒，少熬夜，不要吃辛辣、刺激性、油炸、烧烤、麻辣的食物。

人常认为腹部肌肉可能是腹直肌，所以常说马钉线，六块腹肌，八块腹肌，是指腹直肌，在腹部中部，左右两块带状肌肉，腹直肌是分开的，所以皮脂薄的人可以很清楚。显示腹直肌的轮廓，即6块腹肌，有时8块腹肌。最常见的是八块腹肌，还有人有四个腱划，可能会有十块腹肌，但是那块比较小，一般不怎么常见。

腹肌可以拉伤，在运动中要控制好强度和动作规范性以减少受伤风险。腹肌拉伤是由于突然增加腹肌负荷或不正确的训练方式引起的。当腹肌承受超出其正常范围的力量时，可能导致肌肉纤维受损或断裂，从而引发拉伤。腹肌拉伤通常表现为疼痛、肿胀和活动受限，一般可以通过休息和物理治疗进行恢复。腹肌还可能发生劳损、扭伤等非完全性损伤，这些情况... [详细]

练腹肌一般不会影响长高。身高通常与遗传因素、营养因素、运动因素等原因有关，与练腹肌没有直接的关系。适当进行腹肌锻炼能够促进身体的新陈代谢，也能够促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。而且在练腹肌的过程中，还能够燃烧体内多余的脂肪，可以达到减肥瘦身的效果，也能够促进体内的血液循环，在一定程度上能够增强自身的免疫力，对... [详细]

空中登车:仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。健身球卷腹:平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬... [详细]

你好，腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许多人一次做上百个仰卧起坐.建... [详细]

一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

你好，首先你需要充足的腹部训练来锻炼出结识的腹肌，腹肌和身体其他肌肉不同，它是可以天天做训练而不会疲劳的肌肉，目前的健身理论，平板卷腹和斜板卷腹是比仰卧起坐更为科学而不需辅助器械的动作。3个月之后你就能拥有至少4块明显的腹肌。

男生练腹肌是正常的，有肌肉块的男生才有男子汉气质啊。建议你循序渐进，不要好高骛远，要天天练一练，或隔几天练一练，要有毅力，不能想起就练，想不起来就不练，一般三个月就会见效，一般所说的腹肌是指人腹部的两块腹直肌，左右各一块，但是由于每块腹直肌上有三条横向的腱划，从外观上看是总共有8块。不过最上面得两块很难练出来，能练出... [详细]

问题：怎样才能练腹肌回答：练腹肌可以通过度间歇训练、核心稳定性训练、饮食控制等治疗措施来实现。如果症状持续或加剧，建议及时就医。1.度间歇训练度间歇训练涉及交替进行快速、高负荷运动与恢复期低强度活动，如跳绳或冲刺，每周3-4次。此训练可提高心肺功能及代谢效率，促进脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪积累。2.核心稳定性训练核... [详细]

在家练腹肌的方法可以通过横卧腹部翻滚这个动作，可以使用瑜伽垫，或者直接在床上也可以进行这个练习。因此，这项运动比较方便，不需要设备的限制，也可以在任何时间、任何地点进行。躺在垫子上，或者躺在床上，双脚平放，但是弯曲膝盖，收紧腹部，抬高胸部，稍微降低下巴。这时开始呼气，慢慢地将肩膀抬离地面40度左右，然后轻轻地反弹到原... [详细]

腹肌塑形一般需要1-3个月的时间，但具体时间需要根据个人情况以及腹部脂肪堆积程度等进行综合判断，不能一概而论。腹肌塑形主要是通过腹部肌肉训练的方式，使腹部肌肉变得更加紧致，从而达到美容整形的效果。如果患者腹部脂肪堆积较少，通过腹肌塑形可能1个月左右就可以达到较好的效果。但如果患者腹部脂肪堆积较多，可能需要进行多次腹肌... [详细]