肚子一般指腹部。减腹部瑜伽可以选择平板支撑、仰卧起坐、卷腹、转呼啦圈、平板支撑等。1、平板支撑平板支撑是一种常见的锻炼方式，能够增强腹部肌肉，有助于减肥。平板支撑可以保持脊柱稳定，有助于保持腹部的形状，还可以锻炼腹部的肌肉，有助于减肥。2、仰卧起坐仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够锻炼腹部肌肉，有助于减肥。做仰卧起坐... [详细]

收腹轮能减肚子，求美者选择收腹轮的锻炼，须要肯定的腹肌和腰背肌的力气。假如身体的基数比较大，在利用收腹轮的时候肯定要小心，最佳有专科的人士陪同，避免肚子大概背部的肌肉损伤。

超声刀通常不能使腹部下降。从而促进皮肤的松弛，使身体感觉良好，这是因为脂肪位于皮下筋膜的深层。在超声刀的作用下，一些脂肪细胞会受到损伤，但受损的脂肪细胞数量也非常少。虽然这些脂肪细胞受损，但并不能真正减少脂肪细胞，提高减肥效果。治疗后，能起到收紧皮下的作用，显著改善皮肤表面橘皮状外观。

通常情况下，可以通过做仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳、游泳、慢跑等动作辅助减肚子上的赘肉。1、仰卧起坐仰卧起坐属于有氧运动，在运动过程中可以促进腹部脂肪燃烧，有助于改善肚子上的脂肪，从而达到减肚子的目的。2、转呼啦圈转呼啦圈属于一种比较常见的运动，能够促进腹部血液循环，在一定程度上也能够促进腹部脂肪燃烧，有助于改善肚子上的... [详细]

我建议要合理饮食，加强锻炼，多吃水果，至少一天吃两个水果，这是要靠自己的耐心的，如果想快速减掉的话，不管什么方法都有效果的啊。

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.... [详细]

您好,主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合.

最好每天都练习,且时间不少于半小时,如果没有整块的时间也可以分开联系,每次不少于10分钟,做几个动作也是有益的,只要你坚持每天联系,不出一个星期你就能看到你身体的变化,身材紧实,希望你能坚持,最终达到你的理想身材,自信还有减肚子是靠长期坚持有氧运动。消耗脂肪。仰卧起坐是可以练腹部肌肉，但不一定可以减腹部的脂肪

一、减肥怎么减肚子上的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；能够彻底减去肚子上的脂肪这方面的专业减肥减肚子的产品不是特别的多，国外这方面比较好的有英国香格儿，专门针对腹部和肚子脂肪设计的一款减肥瘦身的产品，在国内上市以来深受广大... [详细]

刚生完孩子后减肚子可以考虑饮食控制|腹部肌肉锻炼|产后瑜伽|腹部塑形衣|腹部按摩等方法来进行改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量食物摄入及增加低卡路里食品来实现体重管理。此举有助于控制能量平衡，促进脂肪燃烧并防止进一步增脂。2.腹部肌肉锻炼选择针对性的腹肌训练动作，如仰卧起坐、平板支... [详细]

每次发胖都从腰腹开始，这是一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，瘦了却容易反弹。按摩篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步... [详细]

男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦，很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多，女人肚子胖一般是皮下脂肪多，所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制，不能吃太多油腻荤腥的食物，应以清淡的蔬果类为主。少吃多餐还是有用处的，我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡，还有就是可以帮助较懒的人减肥... [详细]

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。饮食+锻炼，跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”... [详细]

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，必须注意合理的休息和必要饮食的调理。

你好，怎样减肚子上的赘肉其实是有很多方法的啊，但是我建议你要选择适合你自己的怎样减肚子上的赘肉的啊，怎样减肚子上的赘肉具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至... [详细]