您好，我分析该患者想知道如何减去肚子上的赘肉，建议您运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.祝您健康

你好！健康科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，规律生活，少吃零食甜食加工食品，多运动。

怎样减肚子效果最快。1:适当节食许多人会选择节食来减少腹部赘肉。边肖非常同意这种方法。但是边肖认为许多人在节食上是错误的。因此，饮食不要少吃或不吃食物，这将导致低血糖。正确的饮食是少吃高热量食物，多吃纤维食物。2:跑步，跑步自称是运动之王。无论你在哪里肥胖，你都可以通过运动来解决。边肖告诉这里的每个人，消耗腹部脂肪的... [详细]

你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

转呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈主要是通过腰部运动的方式，在腰部进行特定的减脂。另外呼啦圈碰触到肚子上的皮肤时，也会刺激皮肤收紧，达到减肥的效果，减肥最重要的还是要坚持。平时不要吃过多油腻的食物，并且每天去进行有氧运动，减肥还是要进行全面的减。

瑜伽是可以减肚子的，但是因为现在是处于产后特殊时期，建议在专业人士指导下做运动。在生产过程中产妇是需要消耗大量的体力的，所以在饮食方面要多吃些补血气类的食物，但是刺激及辛辣类的食物暂时不可以吃，这对于身体的恢复是没有帮助的。

肚子上的赘肉问题是可以用卷腹的方法来消除，另外仰卧起坐等动作也是能起到针对性的瘦身效果。每天坚持锻炼，一个月的时间就能有很明显的效果。另外在生活中还要注意对饮食进行控制，不要暴饮暴食，不要吃油腻和肉类的食物，这样赘肉就能得到消除。

最快最有效的减肚子方法患者可以平躺在床上做仰卧起坐或者是摇呼啦圈等方式帮助减小肚子。当然患者如果身体条件允许的话，也可以进一步去正规的医院做局部抽脂的手术，但是在做完抽脂手术的时候，一定要注意饮食清淡卫生，不要吃辛辣刺激的食物，而且不可以用脏手触摸有伤口的地方。

站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。注意收腹的时候，两肩不要随之往上耸起，要时刻放松两肩，不要施加任何力量。你也可以靠着墙来辅助，头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁，这样也能在收腹呼吸的时候，保持姿势的正确。