记忆力减退一定要查找原因。如果年轻人学习功课压力大、工作紧张、经常熬夜、失眠，肯定是因为用脑过度、脑神经衰弱而导致的记忆力减退。它的治疗应该是首先改善睡眠的状态，可以口服益脑胶囊、健脑片。另外，口服佐匹克隆、唑吡坦等镇静、催眠的药物，把睡眠调整好。

出现记忆力严重下降，反应迟钝的症状，这种情况应该是由于睡眠休息不足，脑乏氧的因素导致的。如果持续出现这样的症状，需要排除是不是由于脑部的问题导致的，出现的病因可能与脑萎缩，脑血管疾病等有关系。如果持续出现记忆力严重下降，同时出现反应迟钝的症状，就要结合患者岁数病史进行分析。

30岁记忆力出现下降的因素包括以下两点：第一、与长期不良的生活习惯有关。例如缺乏睡眠或者睡眠质量差、缺乏运动、过于肥胖、烟酒过量、长期的心理压力大、烦躁情绪等。第二、与机体本身的某些疾病有关，例如脑血管疾病，建议去医院检查脑部CT扫描，对于疾病做到早发现、早诊断、早治疗，另外神经衰弱症、焦虑症等疾病也可以导致记忆力出... [详细]

通过中药，如肾气丸、六味地黄丸，针灸、推拿、中药封包等治疗，配合心情需放松，作息规律，房事有节，饮食合理，适当体育锻炼等生活方式的改变，三个月到半年即可恢复，但如果是器质性病变的病人，恢复较慢，通常需要半年及一年以上，有的病人需要终身服药。

你最近记忆力下降，这个是属于休息不好导致的可能性是很大了。例如工作压力大，精神过于集中，睡眠不佳等等了。这个是可以先通过改善生活工作的习惯来调整的，同时保障睡眠的时间，提高睡眠的质量，是可以改善记忆力的，也是可以考虑服用促智力的药物改善神经功能的。

1随着科技的日新月异，人们对电子产品过于依赖，使自己的脑功能减弱。2心理压力过大，抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪影响。3失眠，睡眠质量不好。4烟酒过量导致部分记忆的丧失。改善方法：日常生活有规律，注意作息，远离烟酒、加强体质锻炼。

中年人记忆力下降造成这种现象的原因有很多，比如说长时间的睡不好觉，不经常运动，缺乏新鲜的空气，神经衰弱，长时间的忧郁，或者心理压力过大等都会造成这种现象，可以吃一些谷维素来进行治疗，但吃的时候一定要遵医嘱，平时一定要适量的进行运动，睡前可以喝一杯牛奶，多和人进行沟通，保持一个愉悦的心情，这对缓解症状都是有一定帮助的。

坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。

记忆力下降应该是由于过度紧张、作息时间不规律以及经常吸烟、酗酒导致的导致的。平时不要吸烟、酗酒，可以适当的练瑜伽放松自己的心态，从而得到一定的调节。也可以吃一些核桃、鱼类、肉类等，保证充足的睡眠，睡眠不充足会导致注意力不集中，记忆力下降。

应该是跟你的生活或者上班鸭梨有关引起的脑细胞过度疲倦疲乏引起的健忘。增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持身体情况不错健康的睡眠.要多吃些健脑的食品如。菠菜,韭菜,南瓜这种食物,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品对记忆力有很大的增强。

记忆力下降的情况，老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。患者应该是脑缺氧，思维迟钝、反应变慢、犯困，没有很大的体力消耗却感觉疲惫，心力交瘁，情绪波动大性情改变。平时多建议保证充足的休息，避免太劳累，晚上尽量早点睡觉

环境污染使自由基无处不在。高脂肪食物:高脂肪饮食会损害记忆和注意力。酒精和烟草:过量的酒精和烟草会损害脑细胞合成蛋白质，导致记忆退化。避免水和食物被重金属污染。注意电磁污染。电磁污染在我们的日常环境中会导致思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑损伤。

现在年轻人记忆力下降是一件很平常的事。他们可以经常阅读和写文章，以保持他们的大脑灵活，交替移动他们的手，经常移动他们的手指，刺激他们的大脑以防止刺激，并且更多地使用他们的左手来发展他们的右脑，保持他们的好奇心以利于保持他们的智力。你应该多吃一些有利于记忆的食物，如鸡蛋、鱼、大豆、动物肝脏和其他富含磷脂的食物，尤其是鸡... [详细]

这多是脑部供血不足，或脑震荡后产生的后遗症了，多同时伴随脑部缺血或萎缩你可做个颅脑核磁检查看一下的了，这个会更明确直接一些。治疗吃的营养脑神经，改善脑循环的，配合做做针灸。避免生冷辛辣食物的摄入。避免偏食。饮食注意清淡。避免过度劳累。多饮温开水。注意保持心情舒畅。

成人记忆随年龄增加而发生变化，除此之外，记忆还与躯体身体情况不错健康状况有关，如脑部肿瘤，糖尿病，酒精中毒，甲状腺功能低下，神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降.同时记忆与心理身体情况不错健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大，抑郁，自卑，焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。