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可引起老年人睡眠障碍的原因
补充说明：可引起老年人睡眠障碍的原因
2024-07-08 12:58
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
老年人睡眠障碍可能是由生理机能退化、药物副作用、心理压力等引起的。
1.生理机能退化
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，包括睡眠中枢的功能减退，这可能导致睡眠质量下降和入睡困难。对于生理机能退化的老年人，可以尝试使用柔和的音乐或温和的环境来帮助放松身心，改善睡眠质量。
2.药物副作用
某些药物如抗高血压药、抗抑郁药等可能会干扰睡眠周期，导致老年人出现失眠或睡眠不深的情况。如果药物是导致老年人睡眠障碍的原因，应与医生沟通调整药物剂量或更换其他非影响睡眠的药物。
3.心理压力
老年人可能因为退休、失去亲人或生活中的其他变化而感到压力，这些压力可能导致情绪波动和失眠。心理压力可以通过心理咨询或认知行为疗法来缓解，例如认知行为疗法可以帮助老年人识别并改变负面思维模式，从而改善睡眠。
老年人应保持规律的作息时间，避免在睡前摄入咖啡因和酒精。定期进行睡眠评估和监测，如多导睡眠图检查，以了解睡眠质量，并根据医生建议进行相应治疗。
2024-07-08 16:17
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睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
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