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牛油果热量高为什么能减肥

发病时间：不清楚

牛油果热量高为什么能减肥

补充说明：牛油果热量高为什么能减肥

a******W 2023-09-26 23:49

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

牛油果热量高能减肥，主要是因为牛油果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
牛油果是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、钾、钙、镁等营养成分，适当吃牛油果可以补充身体所需要的营养。而且牛油果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
虽然牛油果的热量比较高，但如果在减肥期间适量吃牛油果，而且吃完后适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进脂肪燃烧，能够达到减肥的效果。但如果一次性吃过多牛油果，而且吃完后没有进行运动，则可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
如果身体比较肥胖，建议通过控制饮食以及运动的方式进行改善。饮食上要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，以免导致脂肪堆积，平时可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助排出体内废物。同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，能够促进脂肪燃烧，有利于减肥。

2023-09-26 23:49