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凉薯地瓜的功效与作用及禁忌
补充说明：凉薯地瓜的功效与作用及禁忌
2023-09-23 03:13
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精选回答(1)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
凉薯地瓜具有补充营养、促进消化、润肠通便、保护视力、辅助减肥等功效与作用，其食用禁忌为胃肠道功能较差的人群应避免食用，同时不宜过量食用。
1、功效与作用
凉薯地瓜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。凉薯地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。适量食用凉薯地瓜可以促进胃肠道内食物的消化与排出，在一定程度上还可以改善便秘的症状。
2、禁忌
凉薯地瓜中含有大量的糖分，所以糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。凉薯地瓜中还含有大量的淀粉，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对凉薯地瓜过敏的人群也应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
建议在日常生活中注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免过量食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:16
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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