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凉薯的功效与作用禁忌
补充说明：凉薯的功效与作用禁忌
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
凉薯具有补充能量、润肠通便、补充营养等功效与作用，但是凉薯不宜过量食用。
1、功效与作用
凉薯中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素等营养成分。适量食用可以补充身体所需营养，为机体提供能量，并且可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
2、禁忌
由于凉薯中含有大量的淀粉，过量食用可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等症状，并且凉薯性质寒凉，如果过量食用可能会加重病情，不利于疾病恢复。
在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒凉、油腻的食物，以免影响身体健康。
2022-05-12 16:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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