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腰间盘突出好了能爬山吗
补充说明：腰间盘突出好了能爬山吗
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出治愈后，可以适度爬山，但应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。
对于已经治愈的腰椎间盘突出患者，适度的爬山活动可以增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性，有助于预防复发。然而，爬山时需要保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部，同时注意休息和调整步伐，以减少对神经根的压迫。如果患者在爬山过程中感到疼痛或不适，应立即停止活动，并寻求医疗帮助。
此外，还应注意个体差异，有些人在治疗期间可能因病情严重而无法完全恢复正常的活动能力，此时不宜进行度的爬山活动，以免加重症状。
建议定期进行康复训练，包括核心肌群强化、平衡练习等，以改善身体素质和防止再次受伤。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和避免久坐等，也有助于维护脊柱健康。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
