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身体长期处于疲劳状态怎么办
补充说明：身体长期处于疲劳状态怎么办
2023-09-23 01:26
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体长期处于疲劳状态，一般可以通过调整作息、饮食调理、适当运动、保证充足睡眠、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、饮食调理
在平时也可以适当吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进新陈代谢，在一定程度上能够缓解身体疲劳的情况。
3、适当运动
日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解身体疲劳的情况。
4、保证充足睡眠
如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，会使大脑得不到充分休息，从而出现身体乏力、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜。
5、药物治疗
如果患者长期处于压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌发生紊乱，从而引起内分泌失调的情况。患者可能会出现失眠、心慌、焦虑等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
如果患者通过上述治疗方式无法得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-09-23 20:57
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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