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减肥导致基础代谢受损，应该如何恢复
补充说明：减肥导致基础代谢受损，应该如何恢复
2023-09-07 23:41
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥导致基础代谢受损，可以通过饮食调理、适当运动、保持充足的睡眠、保持良好的心态、药物治疗等方式来恢复。
1、饮食调理
患者可以适当调整饮食结构，多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如苹果、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体的恢复。
2、适当运动
患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于提高基础代谢。但需要注意，患者需要避免进行剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
3、保持充足的睡眠
患者在减肥期间要保持充足的睡眠，避免熬夜，因为长时间熬夜可能会导致身体免疫力下降，还可能会导致内分泌失调，从而加重基础代谢受损的情况。
4、保持良好的心态
建议患者保持良好的心态，避免情绪过度紧张和焦虑，可以多与家人朋友沟通交流，避免过度节食。
5、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动等方式无法改善基础代谢受损的情况，也可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物来治疗，有助于提高基础代谢。
如果患者基础代谢受损的情况比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2023-09-08 20:07
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
