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蹲着起来腰疼直不起来怎么回事
补充说明：蹲着起来腰疼直不起来怎么回事
2024-06-17 16:01
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
蹲着起来腰疼直不起来可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等引起的。
1.腰肌劳损
由于长时间保持同一姿势或过度用力导致腰部肌肉损伤，当从蹲位起身时，受损的肌肉无法迅速恢复到正常状态，从而引起疼痛和活动受限。针对腰肌劳损，可以采取物理疗法如热敷、冷敷交替使用来缓解症状。例如，在起床后感到腰部不适时，可以用热水袋进行局部热敷，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指髓核组织向后方或侧方突出，压迫神经根，当从蹲位起身时，可能会加重对神经根的压迫，导致腰部疼痛和活动受限。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，非甾体抗炎药如布洛芬可帮助减轻炎症反应和缓解疼痛。患者可以在医生指导下服用布洛芬等药物来控制疼痛。
3.骨质疏松
骨质疏松会导致骨骼强度下降，容易发生骨折，当从蹲位起身时，可能因为突然的动作而造成脊柱压缩性骨折，引发腰部剧烈疼痛和活动受限。补充钙和维生素D是预防和治疗骨质疏松的基础，患者可以通过食物摄入或口服补钙剂来增加身体所需的营养物质。例如，每天食用含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶等，有助于改善骨密度。
建议定期进行腰部功能锻炼，如游泳、瑜伽等，增强核心肌群的力量，减少因姿势不当造成的腰部压力。同时，注意饮食均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如奶制品、绿叶蔬菜等，有助于维持骨骼健康。
2024-06-17 18:32
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病：肾虚腰痛 腰疝 第3腰椎横突过长畸形 腰椎小关节不稳症 极外侧型腰椎间盘突出症
就诊科室：骨科、泌尿、中医
