发病时间：不清楚
跟腱炎应如何保养
补充说明：跟腱炎应如何保养
2023-09-11 23:22
我要咨询
精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
跟腱炎的保养主要有避免诱发因素、适当锻炼、控制体重、注意饮食等，如果患者不适症状明显，建议及时就医治疗。
1、避免诱发因素
跟腱炎的发生与过度劳损、外伤、感染等因素有关，因此在日常生活中，患者要避免长时间跑、跳、蹲，以免导致跟腱反复受到牵拉，进而引起跟腱炎。患者在进行运动前，需要进行热身，以免导致跟腱受损，从而引起跟腱炎。
2、适当锻炼
患者在日常生活中还可以适当进行跟腱牵拉运动，例如踮脚尖、足跟牵拉等，可以促进跟腱部位的血液循环，同时还可以增强跟腱的抗张力。但患者需要注意锻炼的时间，避免长时间锻炼，以免导致跟腱损伤。
3、控制体重
如果患者体重过重，会导致跟腱部位的压力增大，容易加重跟腱炎的病情，因此建议患者适当进行减重，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减重。
4、注意饮食
患者在日常生活中还要注意饮食，避免吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免对跟腱造成刺激，导致病情加重。建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以提高身体免疫力，有助于疾病恢复。
5、其他
此外，患者还要注意跟腱部位的保暖，避免着凉，以免导致局部肌肉紧张，影响病情恢复。
如果患者不适症状明显，建议及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还可以通过局部热敷、按摩等方式缓解不适症状。
2023-09-12 20:26
举报相关问题
向医生提问
跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健康问答
