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荔枝功效与作用
补充说明：荔枝功效与作用
a******W 2024-12-17 16:43
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
荔枝具有滋补作用、养血安神、增强免疫功能、改善血脂代谢、促进血液循环等功效和作用。
1.滋补作用
荔枝含有的多种营养素如维生素C、矿物质等，能够补充人体所需的营养成分。
2.养血安神
荔枝中的铁元素有助于合成血红蛋白，维持正常的造血功能；镁离子对中枢神经系统有镇静作用。
3.增强免疫功能
荔枝中所含的维生素E和锌元素具有抗氧化和抗炎作用，可提高机体免疫力。
4.改善血脂代谢
荔枝含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。
5.促进血液循环
荔枝富含果糖，可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量，并通过氧化磷酸化过程产生ATP，以支持细胞活动。
食用荔枝时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。此外，对于糖尿病患者而言，荔枝含糖量较高，应谨慎食用或在医生指导下进行。
2024-12-17 16:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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