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怎么克服焦虑症，时常对小事情焦虑不安
补充说明：怎么克服焦虑症，时常对小事情焦虑不安
2023-08-10 19:02
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
时常对小事情焦虑不安可能是由于场所因素、生活因素、自我调节能力不佳等原因所导致，患者可以在医生的指导下通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行克服。
1、场所因素
如果患者在一个特定的场所内，发生了让患者产生焦虑不安的环境，比如人群比较拥挤、空气流通较差的地方等，患者在此时可能会出现焦虑不安的情绪。建议患者在有聚集的环境时，尽量保持通风良好的环境，并在独立的空间中放松自己，可以起到缓解焦虑不安的情绪的作用。
2、生活因素
如果患者在日常生活中没有养成良好的生活习惯，比如长期熬夜、睡眠不足等，可能会导致患者出现焦虑不安的情绪。建议患者要调整不良的生活习惯，避免长期熬夜，保持充足的睡眠时间，可以在睡前喝一杯温牛奶或者泡脚帮助睡眠。
3、自我调节能力不佳
如果患者自我调节能力不佳，在遇到事情时无法管理自己的情绪，长时间焦虑不安，则可以在医生的指导下通过心理治疗的方式来缓解。
除了上述因素外，也可能是由于遗传因素、性格因素等原因所导致，患者还需要及时就医，以免延误病情，造成严重的后果。
2023-08-11 20:13
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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