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牛油果适合减肥吃吗
补充说明：牛油果适合减肥吃吗
2023-09-09 21:46
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医生回答(1)
赵天星 主治医师 三甲
提问
通常情况下，牛油果适合减肥期间吃。
牛油果属于一种热量比较低的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸、钾、钙、镁等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化，还可以辅助改善便秘的情况。而且牛油果的脂肪含量比较低，一般每100克牛油果中含有脂肪0.9克，适量食用不会导致脂肪堆积，也不会影响减肥的效果。
减肥期间还可以适量进食新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，可以补充人体所需的维生素，还可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。同时还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进脂肪的消耗，有助于减肥。
2023-11-03 21:51
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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