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要提高精子质量吃什么好
补充说明：要提高精子质量吃什么好
2023-08-04 12:06
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精选回答(1)
孔德波 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：擅长肾上腺肿瘤的手术治疗，前列腺癌、肾癌、膀胱癌的手术治疗及综合治疗，泌尿外科腹腔镜手术、机器人手术，前列腺增生的微创手术。
提问
通常情况下，提高精子质量可以吃富含锌元素、硒元素、维生素E的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含锌元素的食物
锌元素是人体多种酶的重要组成成分，具有促进生精的作用，也可以维持男性正常的性欲，提高精子的质量。富含锌元素的食物包括生蚝、海带、瘦肉、鸡蛋等。
2、富含硒元素的食物
硒元素是人体多种酶的重要组成成分，具有抗氧化的作用，也可以辅助提高精子的质量。富含硒元素的食物包括海带、瘦肉、鸡蛋、香菇等。
3、富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化的作用，也具有促进精子生成的作用，在一定程度上可以提高精子的质量。富含维生素E的食物包括核桃、芝麻、花生等。
4、药物
提高精子质量也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、叶酸片、维生素E软胶囊等药物。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，有利于提高精子的质量。
2023-08-04 20:18
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
